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　ストレスはない方がいいに決まっている、と思っていませんか。いえ、そうではありません。なさ過ぎると、いわば刺激が脳に与えられないので、いわば「ボケ」てしまいます。
過度のストレスは精神のバランスを壊してしまいますから、いくら自制しても限度があります。前にも書きましたが「ストレス　マネジメント」というように、ストレスは「少なからず多からず」ヘルシーにコントロールするのがコツです。

　どの程度のストレスから過度のストレスになるか、アメリカのT．Ｈ．ホームズがストレスを数字で計量化した面白い研究結果がありますから、日本では当てはまらないことは除いて、紹介しましょう。下のリストに該当するストレスが２年以内に150点以上になる人は、健康上のトラブルが発生するそうです。もちろんこれはアメリカ社会でのことですから、日本社会でこのままでは当てはまりません。日本社会用に専門家が作って欲しいですね。あるいは自分なりのリストを作って見ては如何でしょうか？

No.	ストレスの原因	ストレス点	No.	ストレスの原因	ストレス点
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